makanan sehat

Makanan Sehat Dapur Bunda

198 views

Seputarkami.com– Makanan sehat dapur bunda belum terlalu banyak di kenal publik, itu karena mereka belum banyak mengetahui akan pentingnya makan sehat.

Masyarakat Indonesia pada umumnya belum menyadari bahwa asupan gizi pada tubuh akan sangat berpengaruh untuk kesehatan.

Sehingga mereka menganggap Bahwa makan yang mahal dan mewahlah yang mengandung banyak Gizi untuk asupan tubuh mereka.

Kecenderungan cara pandang ini disebabkan minimnya pengetahuan mereka akan makanan yang sehat dan menyehatkan.

Masyarakat yang kita kenal saat ini lebih mementingkan kenikmatan, dibanding dengan efek yang akan mereka terima untuk tubuh mereka.

Maka dengan hadirnya Makanan sehat dapur bunda ini semoga menjadi sumber sedikit pengetahuan Bagi mereka yang belum mengetahuinya.

Mari kita lihat sejarah orang tua zaman dulu yang kita masih bisa saksikan, ketahanan dan kekebalan tubuh mereka sangat teruji dengan waktu.

Itu karena tubuh mereka dulu tidak banyak terkontaminasi oleh formalin dan bahan pengawet, sehingga sel yang ada dalam tubuhnya selalu sehat

Jika sel-sel dalam tubuh kita selalu sehat, maka kekebalan tubuh akan terbentuk dengan sendirinya tanpa kita harus datang kedokter.

Faktor yang disebabkan oleh makanan yang kita konsumsi sangatlah berpengaruh besar, karena itu nuitrisi dan gizi harus di perhitungkan.

Tergesenya makan sehat dikalangan remaja saat ini, mungkin karena gengsi yang mereka pertontonkan karena ingin dianggap gaul.

Padahal kebutuhan tubuh tidak akan sama dengan gengsi yang kita perlihatkan, cara pandang ini harus harus kita hilangkan agar menjadi pribadi yang sehat.

Baca Juga :

Pentingnya Pendidikan Bagi anak

Ada cara memenuhi kebutuhan Gizi dan Nutrisi dalam tubuh kita agar selalu sehat.

makanan bergizi

Supaya tubuh Mendapat asupan gizi yang baik, maka alangkah baiknya kita ikuti pesan dari resep makanan sehat dapur bunda.

Berikut makanan sehat dapur bunda :

1. Konsumsi makanan yang mengan 4 sehat 5 sempurna

Sejak kita masih kecil orang tua selalu protektif terhadap asupan tubuh bagi anak, mereka mengajarkan pola makan yang baik demi masa depan mereka.

Pola makan yang baik harus memiliki 5 unsur yang kita kenal, yaitu 4 sehat 5 sempurna karena hal tersebut maka kebutuhan harus di cukupi.

Kebutuhan Asupan Tubuh :

a. Karbohidrat

Asupan kebutuhan pada tubuh kita tidak akan terlepas dari karbohidrat yang menjadi kebutuhan dasar dalam pola makan yang baik.

Kebutuhan karbohidrat tersebut bisa kita penuhi dengan mengkonsumsi, seperti Nasi, Jagung, Sagu dan lain sebagainya.

b. Protein

Makanan berfrotein

Yang kedua makanan sehat dapur bunda merekomendasikan asupan protein yang baik agar keseimbangan bisa kita kontrol.

Protein yang baik untuk tubuh adalah dengan banyak mengkonsumsi lauk pauk dan daging secara teratur agar tidak berlebihan.

c. Asupan serat

Makan kaya serat

Tak ketinggalan tubuh juga membutuhkan asupan serat yang sangat baik, karena pada dasarnya manusia adalah sebagai pemakan tumbuhan dan hewan.

Maka asupan serat dapat kita ketahui jika sedang makan, asupan serat tersebut banyak terdapat pada sayur-sayuran yang kita konsumsi.

d. Vitamin

Buah-buahan yang banyak mengandung vitamin

Vitamin sangat berperan akitif untuk kebutuhan tubuh, sehingga kekurang Vitamin akan banyak menimbulkan banyak masalah pada kesehatan.

Adapun makan yang bisa meningkatkan imun tubuh tersebut, banyak terdapat pada buah-buahan yang sering kita konsumsi seperti jeruk, mangga, melon, apel, anggur dan sebagainya.

2. Konsumsi Makanan Yang Banyak Mengandung Nutrisi

Kebutuhan nutrisi dalam tubuh sangat banyak kita bisa temukan pada makanan yang terdapat dengan melimpah di negeri kita .

Baik sipatnya Nabati atau hewani tentunya kita sudah tidak asing lagi dengan kedua hal tersebut, maka tak jadi alasan untuk kita tidak bisa menemukan kebutuhan tersebut.

3. Makanlah Dalam Porsi Yang Sesuai

Makan dalam jumlah yang banyak tanpa memperhitungkan sebuah efek, akan menjadikan tubuh menjadi obesitas sehingga penyakit akan mudah datang.

Maka makanlah 3 kali sehari dengan menyeimbangkan kebutuhan tubuh, jangan sampai berlebihan karena sangat berbahaya untuk kesehatan.

4. Minumlah Air Putih Yang Cukup

Air putih sangan berperan aktif dalam tubuh kita, sehingga kebutuhan harian air putih dalam sehari di takar dengan 8 gelas perhari.

Sebaiknya air putih di minum sebelum tidur setelah makan sekitar 10 menit ataupun ketika kita bangun tidur, cara ini sangat efektip untuk kesehatan.

5. Olah Raga Secara Rutin dan Teratur

Olah raga sangat diharuskan agar tubuh menjadi bugar, karena dengan olah raga tubuh akan mengeluarkan toksin yang buruk melalui keringat.

6. Istirahatlah Yang Cukup

Tak kalah penting istirahat sangat berarti bagi kesehatan kita, karena dengan istirahat yang cukup metabolisme tubuh akan kembali lagi.

PENUTUP

Dengan demikian makanan sehat dapur bunda bukan berbagi tentang resep, tetapi lebih menekankan pada pola hidup dan puilihan makanan.

Maka dari itu admin sarankan untuk para pembaca agar merubah pola makan yang tidak baik, juga memilih makanan yang sudah di bahas di atas

Gallery for Makanan Sehat Dapur Bunda

Leave a Reply

Your email address will not be published.